Kako nas ojača ono što nas ne ubije

CHRISTOPHER WILLARD

Praktične vježbe samosuosjećanja za posttraumatski rast

Posljednjih nekoliko godina svjedoci smo niza nesretnih događaja za nas i naš planet – od epidemije korona-virusa, rata u srcu Europe, sve većih socijalnih razlika do sve opasnijih klimatskih promjena. Prošli smo kroz kolektivno traumatsko iskustvo, a svatko od nas sa sobom nosi i osobnu prtljagu… No ugledni američki psiholog Christopher Willardovom nas knjigom podsjeća da su naše tijelo i duh – programirani za otpornost. Posttraumatski stres, tvrdi autor, ide ruku pod ruku s posttraumatskim rastom, a u ovome će vas praktičnom vodiču, utemeljenom na suvremenim znanstvenim spoznajama, uputiti kako da: nadvladate uznemirujuće misli, nesigurnost i bol vježbama samosuosjećanja, regulirate svoj živčani sustav različitim tehnikama disanja, ojačate svoju psihičku otpornost, pronađete ljepotu u malim stvarima metodom potpune svjesnosti. Nitko od nas nije pošteđen izazova i teškoća, no svatko ih može pretvoriti u izvor snage.